Scopriamo il mondo dei gel energetici…cosa sono? Si tratta di soluzioni più o meno concentrate di carboidrati a varia velocità di assorbimento, con eventuale aggiunta di BCAA o altre sostanze come caffeina, carnitina, taurina, magnesio e altri sali minerali. Si dicono Energetici in quanto l’energia è fornita dai carboidrati, ingrediente principale di questo tipo di prodotti. Solitamente una formulazione adeguata contiene almeno due tipi di carboidrati a diversa velocità di assorbimento, per garantire all’atleta il rifornimento immediato, ma allo stesso tempo costante e prolungato ...

Per Eyob Faniel la prima parte della stagione è finita e il bilancio di questo inizio anno è decisamente positivo. Dopo i tre personal best in un mese sulla distanza della mezza maratona, domenica scorsa a Torino Eyob è riuscito a migliorarsi anche sulla 10km. È bellissimo quando in una gara riesci a divertirti, ad arrivare a podio e anche a fare il tuo personale. Di più davvero non si può chiedere!Domenica scorsa alla “Tutta Dritta” di Torino è andata così. Dopo tanti allenamenti e tre mezze maratone, avevo voglia di gareggiare su distanze più corte e veloci, perché pensavo ...

Sabato sera, con partenza alle ore 21 dall’area portuale di San Basilio a Venezia, prenderà il via la terza edizione del city trail notturno organizzato dal Venicemarathon Club con il patrocinio del Comune di Venezia. Sono 3.000 gli iscritti che affronteranno 16 chilometri e 51 ponti della città.Venezia, 11 aprile 2018 - Sabato 14 aprile 3.000 luci in movimento illumineranno la notte veneziana in occasione della terza edizione del CMP Venice Night Trail, il city trail che prenderà il via alle ore 21 nell’area portuale di San Basilio organizzato dal Venicemarathon Club con il ...

16 km e 51 ponti, Venezia di notte…un’emozione indescrivibile!Partenza ore 21.00, cosa è consigliabile mangiare?Carboidrati a pranzo: spaghetti all’olio, oppure con altro condimento leggero; evitare le fibre e i prodotti integrali dovendo correre dopo qualche ora.Spuntino pre-gara: due ore prima un panino con del prosciutto crudo o altro affettato leggero come petto di tacchino o pollo; oppure una barretta con cereali e frutta sia secca che disidratata.Importante l’idratazione: la temperatura si sta alzando quindi il rischio di disidratarsi non è così lontano,una soluzione salina ...

Quando inizio un rapporto di collaborazione con un nuovo runner sono solita chiedergli di compilare un questionario con le informazioni che possono tornarmi utili. Voglio capire, in poche righe, chi sono, come persone e come atleti. Anche il modo in cui lo compilano, il numero di parole scritte o la scelta dei verbi e degli aggettivi mi aiuta a comprendere la loro personalità. Voglio sapere qualcosa delle loro esperienze passate, di come gestiscono il presente e quali sono le loro aspirazioni. Quali sport praticavano da giovani? Sono sempre stati attivi o c’è stato un lungo intervallo di ...

Parigi, Valencia, e ora… Praga.Eyob Faniel è deciso ad abbassare ancora il suo personale. Lo ha già fatto due volte nell’ultimo mese, ma mai come avrebbe voluto. Ci riproverà sabato, alla mezza maratona di Praga che già gli aveva portato bene un anno fa.In questi giorni io e Ruggero abbiamo deciso quale sarà la prossima mezza maratona in cui puntare ad un nuovo personal best.Dopo Parigi e i mondiali di Valencia c’è ancora la voglia di migliorare il tempo, di fare bene o almeno di chiudere una 21 km sapendo di aver dato il massimo.Non mi è riuscito a Parigi, per via del percorso e ...

Un nuovo personal best sulla distanza, un ottimo 37° posto in classifica generale e il primo tra gli atleti azzurri.Per Eyob Faniel non si può dire che la trasferta di Valencia, per i Mondiali di Mezza Maratona, sia andata male; eppure lui non è pienamente soddisfatto. E ci spiega perché.Arrivare 37° assoluto in un mondiale, migliorando il personale, non è sicuramente un risultato di cui lamentarsi, lo so. Se però devo analizzare la gara di domenica a Valencia non posso dirmi del tutto soddisfatto.Ho pagato un po’ d’inesperienza. Era la prima volta che mi trovavo al via con così ...

Ai Campionati Mondiali di Mezza Maratona il portacolori del Venicemarathon Club ha di nuovo ritoccato il suo personale sulla distanza portandolo a 1h02’37”. In occasione dei Campionati Mondiali di Mezza Maratona che si sono svolti sabato scorso a Valencia, Eyob Faniel ha centrato un prestigioso 37° posto assoluto con il nuovo record personale di 1h02’37”, in una gara vinta dal keniano Geoffrey Kipsang Kamworor con il tempo di 1h00’02”. Il portacolori del Venicemarathon Club è stato autore di una gara tatticamente accorta: partito nelle retrovie, è transitato al 10° km in ...

Il conto alla rovescia è iniziato: ancora pochi giorni ed Eyob Faniel, portacolori del Venicemarathon Club, vestirà di nuovo la maglia azzurra. Sabato 24 marzo sarà a Valencia per partecipare ai Mondiali di mezza maratona.La convocazione ufficiale da parte della Nazionale è arrivata nei giorni scorsi ma da settimane mi stavo preparando per l’obiettivo dei mondiali di Mezza Maratona a Valencia.E ora manca davvero pochissimo. Oggi partirò alla volta della Spagna, così da avere a disposizione qualche giorno di tempo per acclimatarmi.La gara partirà sabato 24 marzo e vestire di nuovo la ...

Così come avviene per la Venicemarathon, anche con gli “Alì Corri X” si corre per aiutare gli altri e fare del bene. Il Venicemarathon Club, promotore degli allenamenti collettivi gratuiti che ogni martedì sera richiamano centinaia di runners e appassionati che vogliono condividere il piacere di allenarsi assieme, ha siglato una partnership con la Lilt, la Lega Italiana per la Lotta contro i Tumori, a favore della quale destinerà i proventi ottenuti dalle offerte. I partecipanti potranno, quindi, dare il proprio contributo con una donazione minima di almeno 10 euro e ricevendo la ...