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26Giu

Disegna e scegli la medaglia della 34^ Huawei Venicemarathon!

26/06/2019
Disegna e posta la medaglia di Venicemarathon, quella che otterrà più mi piace sarà al collo dei finishers della 34ª Huawei Venicemarathon! Spazio alla fantasia, ma ricorda il TEMA: la corsa e Venezia! Nella tua versione dovrai inserire obbligatoriamente:SUL FRONTE: - il logo dell’evento - la data completa- la dicitura "Finisher" SUL RETRO:- la dicitura "Finisher"- un riquadro di dimensioni 5x2cm dove poter inserire la personalizzazione del tempo di gara NON CI SONO LIMITAZIONI SULLA FORMA MA DEVI RISPETTARE LE DIMENSIONI MASSIME DI 8X8CM Avrai tempo per postare la tua proposta ...
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24Giu

MY FIRST 42K – HUAWEI VENICEMARATHON 2019, CORRERE IN GRUPPO

24/06/2019
Ciao e ben ritrovati! Nel weekend appena trascorso abbiamo tirato un po’ il fiato e recuperato dalle fatiche del primo long run di 8 km. Oggi vorrei parlarvi dell’importanza del gruppo! Chi l’ha detto che il running è uno sport individuale? Non ci crederete, ma la bellezza e la forza nascosta della corsa stanno proprio nel gruppo! Il running è social e allenarsi in compagnia è un plus incredibile, soprattutto per chi come noi si approccia a questo nuovo mondo. Correre in gruppo stimola la parte creativa del nostro cervello (ricordate nel post precedente left brain e right ...
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bcaa News
20Giu

I BCAA

20/06/2019
I BCAA, in italiano Aminoacidi ramificati, riuniscono i tre aminoacidi essenziali Valina, Leucina e Isoleucina. I BCAA da soli costituiscono circa un terzo delle proteine muscolari e il nostro corpo non è in grado di produrli, possono essere introdotti solo con l’alimentazione. Come li uso? Possono essere usati prima, durante e subito dopo l’allenamento, per proteggere l’integrità muscolare: 45 minuti prima, le compresse o la polvere Durante: in forma di gel energetico, in aggiunta alle maltodestrine Subito dopo: in polvere per velocizzare il recupero Dott.ssa Annalisa ...
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17Giu

MY FIRST 42K – HUAWEI VENICEMARATHON 2019, EMISFERO DESTRO ED EMISFERO SINISTRO

17/06/2019
Ciao e ben ritrovati! Come state? Nel weekend appena trascorso avete affrontato il vostro secondo long run da 8 km: per i neofiti sicuramente una distanza nuova e impegnativa. Com’è andata? Oggi parleremo di come rafforzare l’emisfero destro del vostro cervello, quello che vi aiuterà a realizzare il vostro grande sogno: tagliare il traguardo della Huawei Venicemarathon! Il nostro cervello, come molti di voi sapranno, si divide in due emisferi: quello sinistro è la sede della razionalità, della logica, dell’analisi; in quello destro invece, ha sede l’emotività, la parte più ...
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14Giu

Preparare la Venicemarathon: in vacanza rilassati, ma solo un po’!

14/06/2019
L'estate è finalmente arrivata e se siete come tanti altri state solo pensando alle vacanze meritate che dovete fare fra poco. Ma la parola "vacanza" ha un significato diverso per ognuno di noi. Per alcuni atleti è un'opportunità per aumentare il chilometraggio settimanale e correre quanto desiderano. Per altri è la possibilità di mettersi finalmente in ciabatte e rilassarsi completamente. Se siete all'inizio della preparazione per Venicemarathon, nessuna delle due è la soluzione giusta. Ci può essere una via di mezzo per entrambi, evitando nel primo caso possibili infortuni e nel ...
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13Giu

GEL ENERGETICI, COME LI USO?

13/06/2019
Testarli in allenamento è essenziale, si tratta di forme concentrate alle quali il nostro organismo non è abituato, quindi come si allenano i muscoli, va allenato anche l’apparato digerente. C’è una differenza molto importante tra una formulazione e un’altra, si tratta della concentrazione: se mi trovo davanti a un gel con specificato in etichetta ISOTONICO, posso assumerlo senza bere dell’acqua subito dopo, perché ha una concentrazione tale da passare velocemente l’apparato digerente senza richiamare liquidi (il sangue che in quel momento è nei muscoli). Nel caso in cui non ...
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12Giu

34^ Huawei Venicemarathon, Alex Zanardi lancia il Charity Program!

12/06/2019
Parte il programma di raccolta fondi legato alla Maratona di Venezia con Alex Zanardi, da 10 anni, testimonial dell'iniziativa: “Ritengo che il Charity Program sia una formula intelligente per fare sempre di più e coinvolgere nuove realtà” Venezia, 12 giugno 2019 - Si alza ufficialmente il sipario sulla 34^ Huawei Venicemarathon del prossimo 27 ottobre con l’avvio del nuovo Charity Program, il programma di raccolta fondi promosso da Venicemarathon in collaborazione con Rete del Dono e che, da 10 anni, ha come testimonial un campione dal cuore immenso come Alex Zanardi. E’ ...
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07Giu

MY FIRST 42K – VENICE MARATHON 2019, I BENEFICI DEL RUN WALK RUN!

07/06/2019
Ciao e ben ritrovati! Come state? E’ arrivato il caldo..e la prima settimana di allenamento come è andata? Oggi voglio parlarvi della tecnica Run Walk Run che applicheremo in tutto il nostro percorso di allenamento e soprattutto durante il grande evento del 27 ottobre, la Venice Marathon! Il RUN-WALK-RUN è l’ingrediente principale del metodo Galloway, l’alternanza corsa-passo-corsa riduce sensibilmente i tempi di recupero degli allenamenti e consente di aumentare rapidamente la distanza massima senza sottoporre il fisico a un livello di stress eccessivo.  La presenza dei ...
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06Giu

ARTICOLAZIONI

06/06/2019
Camminare corrisponde, per le nostre articolazioni, a una serie di collisioni con il terreno…quindi correre aumenta di molto lo stress a cui sono sottoposte. Importanza fondamentale hanno: - Corretto riscaldamento - Rinforzare la muscolatura protettiva (quadricipite, polpacci..) - Corretto stretching a fine attività - Essere graduali, non ripartire con una mezza maratona dopo uno stop di qualche mese - Fermarsi ai primi segnali di dolore e infiammazione Approfittare dell’inverno per costruire e rigenerare l’organismo si rivelerà utile per una migliore performance e una ...
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05Giu

Al via la nuova collaborazione con RaceONE, l’App ufficiale della 34^ Huawei Venicemarathon!

05/06/2019
Venicemarathon diventa sempre più digitale e innovativa. Grazie alla nuova collaborazione con RaceONE, anche la 34^ Huawei Venicmearathon del prossimo 27 ottobre avrà un’App a lei dedicata, che sarà utile non soltanto agli atleti per poter ricevere tutte le informazioni e le notifiche di aggiornamento sull’evento, ma soprattutto sarà uno strumento innovativo e divertente per amici e famigliari che potranno seguir passo per passo la gara del loro atleta. L’App di RaceONE, infatti, è stata studiata per includere maggiormente il pubblico che normalmente, durante un evento come una ...
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